Superar los dolores corporales,
cuando se prolongan demasiado, es ciertamente
una de las cosas más difíciles. Las naturalezas heroicas se definen contra el
dolor, procuran negarlo y aprietan los dientes, al modo de los estoicos
romanos, mas por bella que sea esa actitud propendemos a duda de la
autenticidad de la superación del dolor. Por mi parte, siempre he conseguido
superar los dolores fuertes cuando no me he defendido contra ellos, sino que me
he dejado llevar, como cuando uno se entrega a una borrachera o a una aventura.
(Hermann Hesse, Elogio de la vejez)
Mindfulness En El Tratamiento
Del Dolor Crónico
Dolor:
-Es una experiencia sensorial y emocional
desagradable
-Asociada a una lesión tisular presente o
potencial.
-Puede hacer dolor sin causa somática que la
justifique.
Tipos De Dolor
Agudo
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Tiene una función
protectora.
|
Oncológico
|
|
Crónico (no oncológico)
|
Tiene una función no
protectora.
Es en sí mismo una
enfermedad.
Persiste a lo largo
del tiempo después de una lesión incluso en ausencia de ella.
|
Los factores
emocionales y cognitivos juegan
un papel importante en la modulación de
la percepción del dolor.
La indefensión es
el factor que contribuye más negativamente a la discapacidad.
En cambio, la aceptación,
reduce:
-el dolor,
-el sufrimiento emocional,
-la discapacidad.
Trauma
El trauma es una
experiencia inasumible.
Lo que se saca de la consciencia (por disociación) vuelve de
otra manera. Es el cuerpo el que soporta la carga de una experiencia emocional.
Si hay experiencias traumáticas previas:
Estabilizar y reducir síntomas.
k Que la persona pueda
seguir asumiendo su vida.
Mindfulness
Mindfulness permite habitar en el aquí y ahora, lo que
posibilita aceptar el dolor y aprender a vivir con él, así la persona e
convierte en un ser más integrado y total; así se puede llevar una relación más
saludable con el cuerpo y la mente.
Mindfulness no se ocupa del dolor en sí mismo
sino de la experiencia del dolor.
Trabaja desde un modelo biopsicosocial del dolor
-la forma de enfrentarse al dolor depende de factores:
-biológicos
-psicológicos
-sociales
Pone el foco en el dolor y los eventos internos.
Es observar el dolor
sin juzgar entonces cambian los componentes emocionales y cognitivos.
Algunas prácticas a
llevar a cabo son:
-Escáner corporal
-Estiramientos de yoga
-Prácticas de compasión
Fibromialgia
Significado
“fibro”
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Tejidos fibrosos
|
“mio”
|
Músculo
|
“algia”
|
Dolor
|
-No se conoce aún su origen.
-Es un trastorno autoinmune.
-Es una enfermedad crónica.
-Afecta a más del 10% de la población. De
este porcentaje el 90% son mujeres.
Características:
-Afecta al tejido blando.
-Dolores generalizados
-Agotamiento profundo
-Fatiga extrema
-Mareos
-Rigidez en: músculos, tendones, tejidos
blandos circundantes
-Es “funcional”
(conduce a un desgaste anímico).
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